Nếu bạn Là fan Mới Bắt Đầu Đến Với cỗ Môn Này thì hãy Cùng S’Life mày mò Qua Các mô hình Yoga Được yêu Thích: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga…


Yoga là bộ môn rèn luyện sức mạnh rất hữu ích, tạo cho sự nhất quán nhẹ nhàng giữa cơ thể, phoán đoán và trung ương hồn. Trong yoga có khá nhiều dạng bài xích tập cân xứng với mục tiêu của từng học viên. Nếu như bạn là fan mới bắt đầu đến với bộ môn này thì hãy cùng S’Life tìm hiểu qua những loại hình yoga tiếp sau đây nhé.

Bạn đang xem: Các loại yoga


*
Nếu chúng ta là tín đồ mới bước đầu đến với bộ môn này thì hãy khám phá qua các loại hình yoga
*
Hatha Yoga -loại hình yoga phổ biến

Trong từ bỏ “Hatha”, trường đoản cú “ha” tức là mặt trời, “tha” nghĩa là mặt trăng. Ý nghĩa của chuỗi hễ tác này là việc cân bằng giữa khía cạnh trời với mặt trăng cũng tương tự sự vừa lòng nhất những thứ đối nghịch trong bạn dạng thân bạn.

Đây là loại hình yoga dịu nhàng, thích hợp cho hầu như học viên mới bắt đầu tập luyện. Hatha Yoga là 1 chuỗi những bài xích tập cơ bản, giúp đỡ bạn làm quen thuộc với việc điều hành và kiểm soát hơi thở, kỹ thuật thư giãn và giải trí và thiền. Đối với những người đã thành thạo yoga thì mô hình này giúp cơ thể thư giãn dễ chịu và thoải mái nhẹ nhàng. Những tứ thế trong loại hình yoga này còn có nhịp độ đủng đỉnh vừa phải, khai mở các quan năng, tăng cường sinh lực cho khung người và chổ chính giữa hồn người tập.


*
Hatha là loại hình yoga nhẹ nhàng, phù hợp cho phần đa học viên mới ban đầu tập luyện

Hatha Yoga phù hợp với:

- tín đồ mới bắt đầu.

- người cao tuổi

- phụ nữ mang bầu (cần có sự hướng dẫn của giáo viên)

Sau khi trải nghiệm bốn thế này, cơ thể các bạn sẽ cảm thấy thư giãn, tâm trí sáng suốt linh hoạt hơn.

Một trong số những loại hình yoga được yêu thích: Vinyasa Yoga


*
Một giữa những loại hình yoga được yêu thích: Vinyasa Yoga

Theo tiếng Ấn Độ, tự “Vinyasa” tức là kết nối. Đây là chuỗi hễ tác nhẹ nhàng kết hợp với từng nhịp hít thở phần nhiều đặn. Các lớp học tập Vinyasa Yoga tất cả nhịp độ cấp tốc và thường xuyên hơn là lớp Hatha Yoga.

Mỗi buổi tập “Vinyasa” sẽ chấm dứt bằng bốn thể ngủ ngơi. Không tính ra, sinh sống lớp tập Vinyasa, các giáo viên hoàn toàn có thể xây dựng một bài bác tập chủ yếu về tinh thần nhiều hơn khi phối hợp giữa những bài tập thở, niệm chú (OHM) và thiền.

Vinyasa Yoga tương xứng với:

- học viên ao ước tập với tiết điệu nhanh.

- học viên thích biến hóa các tư thế yoga hay xuyên.

Lưu ý những người dân mới bước đầu tập tránh việc thử mô hình Vinyasa.

Sau từng buổi tập, học tập viên sẽ dứt bằng tư thế nghỉ ngơi ngơi vơi nhàng. Những giáo viên sẽ xây dựng bài bác tập thiên về tinh thần nhiều hơn là thể chất, kết hợp với chuỗi rượu cồn tác đó là những bài tập thở, niệm chú với thiền định.

Ashtanga Yoga - loại hình Yoga 1-1 giản


*
Ashtanga Yoga - loại hình Yoga đơn giản

Đây là loại hình Yoga vị ông K. Pattabhi Jois phân phát triển. Tương tự như với lớp Vinyasa, Ashtanga Yoga cũng chính là sự phối hợp giữa việc kiểm soát điều hành hơi thở và vận động nhẹ nhàng của cơ thể. Mặc dù các bài bác tập được thực hiện với tiến trình nhanh và cường độ táo bạo mẽ, giúp bạn hối hả lấy được vóc dáng thuôn gọn.


*
Ashtanga là mô hình Yoga kết hợp giữa việc kiểm soát và điều hành hơi thở và hoạt động nhẹ nhàng của cơ thể

“Ashta” có nghĩa là số 8, “anga” là nhánh, Ashatanga chỉ đến tám nhánh của yoga. Các điểm chính trong loại hình này: điều hành và kiểm soát hơi thở, khóa năng lượng, điểm nhìn cầm cố định, không xong xuôi hay ngắt quãng.

Ashtanga phù hợp với:

- bạn tập mong muốn tham gia lớp yoga dìu dịu chậm.

- fan mới bắt đầu tập.

Iyengar Yoga -loại hình yoga tập cùng với dụng cụ


*
Iyengar Yoga -loại hình yoga tập cùng với dụng cụ

BKS Iyengar là người mũi nhọn tiên phong cho Iyengar yoga. Loại hình này chú ý vào từng tứ thế kết hợp cùng đạo cố như ghế, khối, dây đai cùng chăn. Không giống như sự kết nối trong những động tác trong Vinyasa Yoga, những tư thế vào Iyengar dựa vào sự đồng nhất, Sau mỗi nhịp thở, các bạn sẽ động tác sâu hơn.


*
Loại hình Yoga này chú ý vào từng tứ thế kết hợp cùng đạo ráng như ghế, khối, dây đai và chăn

Để bảo vệ bạn thực hiện chuẩn xác các động tác, gia sư sẽ sử dụng công cụ hỗ trợ cho bạn. Động tác này giúp tăng cường sức mạnh, sự nhanh nhẹn và thăng bằng trong cơ thể. Iyengar Yoga tương xứng với tín đồ mới bắt đầu, phần lớn người hồi sinh sau chấn thương.

Yin Yoga -loại hình yoga được giữ lại trong 5 phút


*
Yin Yoga -loại hình yoga được giữ lại trong 5 phút

Đây là loại hình Yoga vị ông Paulie Zink, gia sư yoga đôi khi cũng là chuyên viên võ thuật xây dừng nên. Các tư cầm cố trong Yin Yoga được giữ lại trong thời gian 5 phút, chủ yếu tập trung tạo áp lực khỏe mạnh lên những mô liên kết bên trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Ở những lớp Yin Yoga, bạn tập sẽ ở trong nhà nóng, giúp co giãn các cơ. Các động tác này giành cho những ai muốn thử thách tâm trí và tinh thần, tập luyện sự kiên nhẫn.

Yin Yoga cân xứng với:

- những người dân cần hồi phục sau chấn thương

- người mới bắt đầu tập

Bikram Yoga (Hot Yoga) -loại hình yoga cực kỳ nóng


*
Bikram Yoga (Hot Yoga) -loại hình yoga cực kì nóng

Đây là một loại hình yoga rất là NÓNG. Các bạn sẽ được tập dượt trong phòng có ánh sáng tầm 37-38 độ C. Với không gian nóng như vậy, khung người bạn đào thải độc tố hiệu quả, tăng cường nhịp tim và lượng máu giữ thông tốt. Vào lớp này, bạn sẽ thực hiện những động tác kết hợp với việc hít thở. Bikram Yooga được phát triển bởi ông Bikram Choudhury bao hàm 26 bốn thế, được thực hiện chặt chẽ và nghiêm ngặt.


*
Đây là mô hình Yoga được tập luyện trong chống có ánh sáng tầm 37-38 độ C

Bikram cân xứng với:

- Người mong thử thách bản thân với môi trường xung quanh tập luyên.

- người cần tiêu hao năng lượng nhiều.

Kundalini Yoga -loại hình yoga triệu tập vào thiền định


*
Kundalini Yoga -loại hình yoga triệu tập vào thiền định

Là bề ngoài tập luyện chú trọng vào ý thức và thiền định vơi nhàng, các bài tập Kundalini Yoga giúp trí óc phạt triển, tăng cường nhận thức với ý thức. Mỗi hễ tác trong loại hình này liên qua đến những kỹ thuật thở, niệm chú và cử chỉ của tay. Mục đích của dòng yoga này là đánh thức tâm hồn, giải phóng tích điện trong cơ thể, thế nên nên nhịp độ của lớp học tập này thường chậm trễ hơn những lớp khác.


*
Kundalini là loại hình Yoga giúp trí óc phát triển, bức tốc nhận thức cùng ý thức

Kundalini phù hợp với:

- tín đồ tập mong ước sự dịu nhàng trong lòng hồn, kết nối tâm linh sâu hơn.

- bất cứ ai tìm kiếm kiếm một kết nối tâm linh “sâu hơn” để thực hành thực tế yoga.

Xem thêm: Hiểu Về Print Ad Là Gì - Một Số Nét Đặc Trưng Cơ Bản Của Print Ads

Qua nội dung bài viết này hy vọng bạn đã có khái niệm về các loại hình Yoga cơ phiên bản hiện nay. Để có thể lựa lựa chọn lớp yoga phù hợp cho phiên bản thân, bạn hãy đến cùng với S’Life nhằm được support tận tình với trải nghiệm đông đảo dịch vụ hoàn hảo và tuyệt vời nhất của chúng tôi nhé !


Yêu Cầu tư Vấn


Họ và tên: (*)
Số năng lượng điện thoại: (*)
Địa Điểm Tập Luyện: (*) lựa chọn Địa Điểm tập luyện 686/20 giải pháp Mạng tháng Tám, Quận Tân Bình 141B Đồng Đen, Quận Tân Bình 126 Hoàng Hoa Thám, Quận Tân Bình 24 sườn Việt, Quận Tân Phú 210 Huỳnh Văn Bánh, Quận Phú Nhuận 26 Nguyễn Huy Lượng, Quận q.bình thạnh 468C Phan Văn Trị, Quận đụn Vấp 652 quang đãng Trung, Quận gò Vấp 32 Phạm Hùng, Huyện bình chánh 466 Nguyễn Thị Thập, Quận 7 435 Lê Đức Thọ, Gò Vấp 147 Nguyễn Thị Nhỏ, Quận 11 178 Vườn Lài, p Tân Thành, Q. Tân Phú 893 Hậu Giang, p 11, Quận 6
ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI

*

Làm Việc tác dụng Hơn Với những Bài Tập Yoga đến Dân Văn Phòng


cần cù Thực Hiện các Bài Tập Yoga Cho nhân viên Văn chống Sau Giờ làm cho Việc góp phần Giảm Thiểu nguy cơ tiềm ẩn Mắc các Bệnh Xương Khớp, giúp bạn Làm Việc công dụng Hơn
*

Bật Mí Những bài bác Tập Yoga Giúp không rườm rà Mặt cấp tốc Chóng


các bạn Hãy duy trì Việc luyện tập Yoga Giúp không lịch kịch Mặt Để Cơ phương diện Trở phải Săn Chắc, phòng Ngừa Lão Hóa, Đánh cất cánh Nọng Ở Cằm Giúp bạn sẽ Trông Đẹp với Tự Tin rộng
*

Những bài xích Tập Yoga sút Đau Bụng Kinh tác dụng Cho Chị Em


Tin Vui Cho các chị em Là Đây. Gạt quăng quật Nỗi Lo lúc tới Ngày Ấy lúc Áp Dụng các Bài Tập Yoga giảm Đau Bụng kinh Rất kết quả Của S"Life.

Tìm hiểu Những bài bác Tập Yoga Trị con chuột Rút Đơn Giản, Hiệu Quả


cạnh bên Những phương pháp Thông hay Thì bạn Cũng bắt buộc Thử Những bài xích Tập Yoga Trị loài chuột Rút Cho khung hình Đơn Giản: tư Thế thư giãn và giải trí Chân, Chó Úp Mặt, Rắn Hổ với

Bài Viết Đã Xem


Cùng S’Life rõ ràng Các loại hình Yoga phổ biến Hiện Nay


nếu khách hàng Là người Mới Bắt Đầu Đến Với cỗ Môn Này thì hãy Cùng S’Life khám phá Qua Các mô hình Yoga Được yêu Thích: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga…

Liên Kết


Góp ý làm phản hồiĐiều khiếu nại sử dụngChính sách bảo mậtChính sách thanh toánChính sách xử lý khiếu nề

Liên Hệ


Fanpage Facebook


S'Life GYM

Bản Đồ


*

Hiệu trái tập luyện hoàn toàn có thể khác nhau, tùy ở trong vào thể trạng của mỗi người.

Bản quyền website thuộc sở hữu của S'LIFE, nghiêm cấm xào nấu dưới phần đa hình thức!