Teo cơ là triệu chứng mất cơ dẫn đến yếu cơ. Lúc cơ bắp chuối bị teo, chân sẽ trông nhỏ tuổi đi và mất dần sức lực, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt thường xuyên ngày. Trong một số trong những trường hợp, các bài tập hồi sinh teo cơ bắp chuối và cơ chế dinh dưỡng tương xứng có thể giúp bạn lấy lại sức khỏe của song chân.




Bạn đang xem: Bệnh teo cơ bắp chân

Hãy thuộc Hello Bacsi tìm hiểu về các bài tập hỗ trợ phục hồi teo cơ bắp chuối qua thông tin dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây teo cơ bắp chân

Tùy vào lý do mà teo cơ gồm thể chia thành các dạng như:

Teo cơ sinh nguyên nhân không đủ vận động cơ hay có cách gọi khác là loại teo cơ hoàn toàn có thể phục hồi để sáng tỏ với các loại teo cơ dài lâu hoặc nghiêm trọng không phục hồi khác. Teo cơ bắp chân lý do thần gớm là loại teo cơ do một số chấn yêu đương và bệnh lý ảnh hưởng đến dây thần kinh nối với nhóm cơ này.

Ngoài ra, một số trong những rối loạn dt và những bệnh lý trên cơ tương tự như ngoài cơ khác cũng hoàn toàn có thể gây teo cơ.

Teo cơ bắp chân hoàn toàn có thể phục hồi được không?

Đối với chứng trạng teo cơ chân vày sinh lý, một vài trường hợp hoàn toàn có thể phục hồi được nhờ vào vào những bài tập phục sinh teo cơ bắp chuối và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Khía cạnh khác, ví như mất cơ do bệnh tật hoặc thương tổn dây thần kinh, những tình trạng này hay không thể đảo ngược do các tổn yêu quý thực thể đã xẩy ra trên thần kinh và cơ.


Các bài tập hồi phục teo cơ bắp chân đơn giản dễ dàng tại nhà

Dưới đây là một số bài xích tập tăng tốc sức táo bạo cơ bắp chân mà bạn cũng có thể tham khảo tiến hành ngay tại nhà. Đừng quá lo lắng nếu đã lâu ngày ko vận động, những bài xích tập hồi sinh teo cơ bắp chân sau đây đều kha khá nhẹ nhàng và dễ thực hiện.

Bài tập ngồi xuống – vùng lên

*

Cách thực hiện:

Ngồi bên trên ghế, nhì chân rộng bởi hông. Hơi nghiêng fan về phía trước. Tự từ đứng dậy bằng lực của hai chân, không dùng tay. Cơ hội này, bạn luôn luôn giữ góc nhìn thẳng. Đứng thẳng người rồi nhàn hạ ngồi xuống. Lưu ý không sử dụng lực cánh tay để vùng dậy – ngồi xuống trong bài bác tập này nhé!

Thực hiện hễ tác vực dậy ngồi xuống này 5 lần cho từng lần tập.


Tựa tay vào sống lưng ghế để tạo nên điểm tựa. Nâng cả nhì gót chân lên ngoài sàn buổi tối đa trong mức chịu đựng của bạn. Nên di chuyển từ từ với có điều hành và kiểm soát lực. Lặp lại những động tác này vào 5 lần.

Nếu hy vọng nâng độ khó cho bài tập này, chúng ta có thể thực hiện nhưng không bắt buộc sự cung ứng của ghế tựa.

*

Bài tập gửi chân thanh lịch ngang

Cách thực hiện:

Tựa tay vào sống lưng ghế nhằm đứng vững. Nâng chân trái sang trọng ngang không còn mức hoàn toàn có thể mà chúng ta vẫn cảm xúc thoải mái, luôn giữ thẳng sườn lưng và hông. Kị nghiêng tín đồ sang phải trong những lúc tập. Đưa chân quay trở về vị trí ban đầu. Tiếp nối đổi chân và triển khai động tác tương tự.

Lặp lại bài bác tập này từng chân 5 lần.

Bài tập hồi phục teo cơ bắp chân: mở rộng chân

Cách thực hiện:

Vịn tay vào sống lưng ghế để đứng trực tiếp người. tự từ đưa chân trái về phía sau, bên cạnh đó giữ thẳng người, tránh cong sườn lưng trong quá trình tập. Cơ hội này, bạn cũng có thể sẽ cảm thấy các cơ mông cùng đùi căng ra. Không thay đổi tư thay này trong tầm 5 giây.

Lặp lại cùng với chân bên yêu cầu và từng chân hoàn toàn có thể thực hiện nay 5 lần.

Bài tập chống đẩy tường

*

Cách thực hiện:

Đứng phương pháp tường một khoảng tầm bằng một sải tay. Đặt nhì bàn tay lên tường ngang với tầm ngực, các đầu ngón tay hướng lên trằn nhà.

Từ từ trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp từ 5 – 10 lần.

Ngoài ra, một trong những bài tập hồi sinh teo cơ bắp chuối được triển khai dưới nước hay các bài tập phục hồi chức năng khác cũng rất có thể được bác sĩ và các nhân viên vật lý trị liệu khuyến cáo cho bạn.

Xem thêm: Đọc File Rar Miễn Phí Trên Điện Thoại, Top Phần Mềm

Với những bài tập đồ dùng lý điều trị này, cần phải có sự cung cấp và đo lường và thống kê trực tiếp trường đoản cú các chuyên gia vật lý trị liệu.

Hy vọng các bài tập hỗ trợ phục hồi teo cơ bắp chân và tăng sức khỏe cơ chân được gợi ý trên đây có thể hữu ích cho mình tham khảo nhé!